ドライバーの皆さん 毎日お疲れ様です。
日々の仕事の中で、腰痛に悩まされている方も多いと思います。
そこで是非 この運動を試してみてください。
毎朝5分間、つま先が高くなっている台に足を乗せて、前屈運動。
反動をつけず、ゆっくり背中を伸ばしていきます。
日によって、腰の伸び方が全然違う事に驚くはずです。
私も以前は、立ったまま靴下もはけず、歯磨きもままならないほど腰痛に悩まされていたのですが、この習慣を続けたお陰で、すっかり治りました。
朝、忙しい中 大変ですが、5分間ですので、1ヶ月トライしてみてください。台はホームセンターで2000円位で売ってました。
なければ電話帳のようなもので代用してもOKです。
腰痛で悩んでいる方は是非どうぞ!